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PREVENCIÓN DE LESIONES MÚSCULO ESQUELÉTICAS.

ErgoGrup / PREVENCIÓN DE LESIONES MÚSCULO ESQUELÉTICAS

PREVENCIÓN DE LESIONES MÚSCULO ESQUELÉTICAS

Acción Formativa Duración Formación
Prevención de lesiones músculo esqueléticas De 4 hs a 20 hs

PRESENTACIÓN

Realizar las mismas acciones, una y otra vez, en un período de tiempo puede causar problemas, especialmente cuando trabajamos en una posición estática o usando demasiada fuerza. Después de un tiempo, los músculos y tendones pueden llegar a sufrir. Son los movimientos repetitivos los que pueden añadir o llegar a esto: por ello utilizaremos el técnico de “trauma acumulativo”.
La formación en técnicas seguras de trabajo, la adaptación ergonómica de los puestos y la facilitación de la transferencia de estos conocimientos a la vida diaria se presenta como una alternativa para combatir este problema.

OBJETIVOS

Se pretende que al finalizar el curso, los asistentes sean capaces de:

  • Conocer los mecanismos productores de lesiones y la mecánica para evitarlos.
  • Practicar la educación gestual apropiada a los movimientos y posturas que se realizan en la actividad laboral.
  • Aprender ejercicios y técnicas específicas para mejorar la dinámica corporal, aumentar la preparación al esfuerzo y la recuperación del mismo.
  • Conocer y practicar las bases de la higiene corporal postural aplicadas al trabajo y a las actividades de la vida diaria.

PROGRAMA-CONTENIDOS

1. Factores de riesgo de la patología vertebral: dolor de espalda y traumas acumulativos: Causas más frecuentes.
2. Nociones básicas de anatomía de la columna vertebral.
3. Análisis de las posturas más frecuentes: sentado, de pie, acostado…
4. Posiciones de trabajo en espacios reducidos, con maquinas….

5. Concienciación de la postura y gestos más adecuados para prevenir lesiones.

6. Preparación musculoarticular: ejercicios correctivos y preventivos. Práctica.
7. Aprendizaje gestual de los principios de economía raquídea: utilización de las extremidades, superposición de los centros de gravedad, búsqueda de apoyos,
8. Aplicación concreta: actividades de la vida diaria y actividad laboral.

METODOLOGÍA

Para la adquisición del objetivo expuesto anteriormente, se utilizará una metodología que alternará la teoría y la práctica, como base al aprendizaje significativo de los contenidos.

DURACIÓN
De 8 a 12 horas.

 

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