MOVIMIENTOS REPETITIVOS
| Acción Formativa | Duración Formación |
|---|---|
| Movimientos Repetitivos | De 6 hs a 16 hs |
PRESENTACIÓN
Todos nosotros estamos diseñados para movernos, y hacer variedad de trabajos en las que los humanos nos desarrollamos y resultamos eficaces. En esta época el tipo de trabajo que realizamos ha llevado a tener que realizar menos carga física ya que los procesos se van automatizando y en cambio sometemos al cuerpo humano a posturas fijas con participación de movimientos, generalmente de las extremidades superiores de forma continua.
Realizar las mismas acciones, una y otra vez, en un período de tiempo puede causar problemas, especialmente cuando trabajamos en una posición estática o usando demasiada fuerza. Después de un tiempo, los músculos y tendones pueden llegar a sufrir. Son los movimientos repetitivos los que pueden añadir o llegar a esto: por ello utilizaremos el técnico de “trauma acumulativo”.
La formación en técnicas seguras de trabajo, la adaptación ergonómica de los puestos y la facilitación de la transferencia de estos conocimientos a la vida diaria se presenta como una alternativa para combatir este problema.
OBJETIVOS
Se pretende que al finalizar el curso, los asistentes sean capaces de:
- Saber cuales son las acciones, movimientos y posturas que pueden lesionar la columna vertebral y otras partes del aparato locomotor.
- Aprender e incorporar la noción de corrección postural dinámica y estática.
- Conocer las medidas preventivas para reducir los factores de riesgos provocados por los movimientos repetitivos: Postura, Fuerza y Repetición.
- Conocer la forma más adecuada de utilizar el cuerpo como medida preventiva en relación a la aparición de molestias vertebrales.
- Aprender como se pueden adaptar los gestos y posturas del trabajo.
- Poder analizar el entorno de trabajo y saber que recomendaciones ergonómicas se pueden aplicar.
PROGRAMA-CONTENIDOS
2. Nociones básicas de anatomía de la columna vertebral.
3. Análisis de las posturas más frecuentes: sentado, de pie, acostado…
4. Posiciones de trabajo en espacios reducidos, soldaduras…
5. Concienciación de la postura y gestos más adecuados para prevenir lesiones.
7. Aprendizaje gestual de los principios de economía raquídea: utilización de las
extremidades, superposición de los centros de gravedad, búsqueda de apoyos…
8. Aplicación concreta: actividades de la vida diaria y actividad laboral.
METODOLOGÍA
Para la adquisición de los objetivos expuestos anteriormente, se utilizará una metodología que alternará la teoría y la práctica, como base al aprendizaje significativo de los contenidos.
DURACIÓN
De 8 a 12 horas.
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