GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
| Acción Formativa | Duración Formación |
|---|---|
| Gestión y Control del estrés | De 8 hs a 24 hs |
PRESENTACIÓN
De la relación de los factores humanos con la organización y el ambiente surge el llamado Clima Laboral que puede verse enrarecido afectando a los implicados en el sistema. El resultado es un aumento de las tensiones personales y la aparición del llamado Estrés ocupacional.
OBJETIVOS
Se pretende que al finalizar el curso, los asistentes sean capaces de:
- Conocer los distintos aspectos relacionados con el estrés laboral.
- Saber utilizar una metodología de control del estrés.
- Practicar las distintas alternativas de intervención.
PROGRAMA-CONTENIDOS
1. Conceptos generales y definiciones.
2. Modelo conceptual: rol del yo, rol de los otros. Individuo y entorno.
3. Factores que desencadenan el estrés. Proceso de generación y consecuencias fisiológicas y psicosociales.
4. Estrategias cognitivas para estudiar: interés en el trabajo, cansancio emocional, seguridad, monotonía, desmotivación.…
5. Técnicas de intervención sobre el individuo. Adiestramiento en solución de problemas, habilidades sociales, pensamiento positivo, otros.
2. Modelo conceptual: rol del yo, rol de los otros. Individuo y entorno.
3. Factores que desencadenan el estrés. Proceso de generación y consecuencias fisiológicas y psicosociales.
4. Estrategias cognitivas para estudiar: interés en el trabajo, cansancio emocional, seguridad, monotonía, desmotivación.…
5. Técnicas de intervención sobre el individuo. Adiestramiento en solución de problemas, habilidades sociales, pensamiento positivo, otros.
6. Estrategias de actuación: habilidades, técnicas de relajación, auto-instrucción, bloqueos y negociación.
7. Técnicas de intervención en la organización.
8. Fases de aplicación: ensayo imaginado, exposición gradual, prevención de recaídas, consolidación.
9. Prácticas de técnicas de relajación: Sofrología.
10. Práctica gradual desde el 1 al 4º y técnicas de programación, proyección, limpieza y apertura. Programación para las clases.
7. Técnicas de intervención en la organización.
8. Fases de aplicación: ensayo imaginado, exposición gradual, prevención de recaídas, consolidación.
9. Prácticas de técnicas de relajación: Sofrología.
10. Práctica gradual desde el 1 al 4º y técnicas de programación, proyección, limpieza y apertura. Programación para las clases.
METODOLOGÍA
Base teórica y práctica de las distintas estratégias de resolución de problemas y adquisición de habilidades.
DURACIÓN
10 horas.
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