Ergogrup Gestió i Control de l'estrès

GESTIÓ I CONTROL DE L’ESTRÉS

Acció Formativa	DuradaFormació
Gestió i Control de l’estrès	De 8 hs a 24 hs

PROGRAMA

De la relació dels factors humans amb l’organització i l’ambient sorgeix l’anomenat “Clima Laboral” que es pot veure enrarit afectant als implicats en el sistema. El resultat és un augment de les tensions personals i l’aparició de l’anomenat “estrès ocupacional”.

OBJECTIUS

Es pretén que en finalitzar el curs, els assistents siguin capaços de:

Conèixer els diferents aspectes relacionats amb l’estrès laboral.
Saber utilitzar una metodologia de control de l’estrès.
Practicar les diferents alternatives d’intervenció.

PROGRAMA-CONTINGUTS

1. Conceptes generals i definicions.
2. Model conceptual: paper del jo, rol dels altres. Individu i entorn.
3. Factors que desencadenen l’estrès. Procés de generació i conseqüències fisiològiques i psicosocials.
4. Estratègies cognitives per estudiar: interès a la feina, cansament emocional, seguretat, monotonia, desmotivació. …
5. Tècniques d’intervenció sobre l’individu. Ensinistrament en solució de problemes, habilitats socials, pensament positiu, altres.

6. Estratègies d’actuació: habilitats, tècniques de relaxació, acte-instrucció, bloquejos i negociació.
7. Tècniques d’intervenció en l’organització.
8. Fases d’aplicació: assaig imaginat, exposició gradual, prevenció de recaigudes, consolidació.
9. Pràctiques de tècniques de relaxació: Sofrologia.
10. Pràctica gradual des de l’1 al 4t i tècniques de programació, projecció, neteja i obertura. Programació per a les classes.

METODOLOGIA

Base teòrica i pràctica de les diferents estratègies de resolució de problemes i adquisició d’habilitats.

DURADA

10 hores.

Gestió i Control de l’estrès.